کمر درد چیست و راه های درمان درد

درد کمر یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود.

در اینجا به برخی از علل، علائم، درمان‌ها و نکات پیشگیری اشاره می‌کنم:

علل
1. کشیدگی عضلات یا رباط‌ها: بلند کردن اشیاء سنگین به‌طور نادرست یا حرکات ناگهانی می‌تواند باعث کشیدگی شود.
2. فتق دیسک: دیسک‌هایی که بین مهره‌ها قرار دارند ممکن است دچار برآمدگی یا پارگی شوند و بر روی اعصاب فشار بیاورند.
3. آرتروز: آرتروز می‌تواند به درد و سفتی در ناحیه پایین کمر منجر شود.
4. نقص‌های اسکلتی: شرایطی مانند اسکولیوز می‌تواند باعث درد مزمن شود.
5. کم‌تحرکی: ضعف عضلات به دلیل کم‌تحرکی می‌تواند به درد منجر شود.

علائم
- درد مبهم یا تیز در ناحیه پایین کمر
- دردی که به پاها منتشر می‌شود
- سفتی یا محدودیت در حرکت
- اسپاسم‌های عضلانی

گزینه‌های درمان
1. استراحت و تغییر فعالیت: اجتناب از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند.
2. فیزیوتراپی: تمرینات تقویتی و کششی می‌توانند کمک‌کننده باشند.
3. داروها: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن ممکن است مفید باشند.
4. درمان با گرما و یخ: استفاده از گرما یا یخ می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
5. درمان‌های جایگزین: طب سوزنی، کایروپراکتیک و ماساژ درمانی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد.

پیشگیری
- حفظ وزن سالم.
- رعایت وضعیت مناسب بدن هنگام نشستن و ایستادن.
- استفاده از تکنیک‌های صحیح هنگام بلند کردن اشیاء سنگین.
- فعالیت بدنی منظم برای تقویت عضلات کمر.

کی باید به پزشک مراجعه کرد؟
به پزشک مراجعه کنید اگر:
- درد بیش از چند هفته ادامه داشته باشد.
- درد شدید یا بی‌حسی در پاها احساس کنید.
- نشانه‌هایی از عفونت (تب، لرز) وجود داشته باشد.
- کاهش وزن غیرقابل توضیحی داشته باشید.

در فیزیوتراپی تخصصی هیرمان که یکی از بهترین  فیزیوتراپی تهران است روزانه  ده ها نفر درمان تخصصی کمردرد دریافت میکنند و همواره نتایج درمان راضی کننده بوده و بهبودی حاصل میشود.